Påmindelser til din næste jul: 14 refleksionsspørgsmål

Julen er bag os. Måske har den været, lige som den skulle være, med nærende stunder, hvile og tiltrængt social tid. Måske har den været udfordrende, påvirket af svære relationer, høje forventninger og pres.

Her er en invitation til at overveje og evaluere, hvad der fungerede, og hvad der fungerede mindre godt. For om 12 måneders tid er vi i gang igen, og vi kan have glemt, hvad der kunne gøre juletiden lidt ekstra god for os selv. 

Vi falder så let tilbage i vaner, forventninger og mønstre, og vi kan have behov for vigtige påmindelser om, hvordan en god juletid egentlig ser ud for os.

FORBEREDELSE TIL NÆSTE JUL:

• Hvem er vigtige for mig at være sammen med i juledagene?

• Hvornår er det vigtigt at gøre ting for andre, fordi det er værdibaseret?

• Hvornår og med hvem kommer jeg til at tilsidesætte egne behov på en måde, som er uhensigtsmæssig?

• Hvem har jeg brug for at tilbringe mindre tid med næste år?

• Er der folk, jeg ikke skal se, også selv om de bliver ærgerlige og skuffede?

• Har jeg behov for flere planer, samvær og aftaler, og hvordan kan jeg få mere af dette?

• Har jeg behov for flere stilledage, hviledage og rolige dage uden planer? 

• Hvor meget vil jeg holde fri?

• Skal jeg sige fra til bestemte aktiviteter?

• Skal jeg ændre på eller fastholde rutiner og vaner, som kan bidrage til en egenomsorgsfuld jul?

• Hvad er vigtigt for mig i juledagene?

• Hvordan kan jeg tilbringe jul på en måde, hvor jeg er opmærksom på og værner om egne behov?

• Under hvilke omstændigheder og med hvem næres jeg, mærker jeg ro og føler jeg mig tryg?

• Hvad kan jeg konkret gøre for at hjælpe mig selv med at få en mere egenomsorgsfuld jul?

Find en lignende øvelse i min bog Terapeutisk Årsbog, udgaven NÆRVÆR. www.terapeutiskaarsbog.dk